运行并提升其他人

日期:2017-06-09 01:19:10 作者:薛笠 阅读:

<p>由Cheshire Que,RND,RN,RD“开始你的健身目标永远不会太晚</p><p>今天一直是开始健身旅程的最佳时间,“名人教练Jim Saret说道,他和他美丽的半名教练Toni Saret一起,在2017年的Run and Raise举行的黎明时分展示了如此多的精力</p><p>去年2月5日在中共,Roxas大道</p><p>是什么促使数百名跑步者摆脱他们温暖舒适的床铺在黎明时分跑</p><p>健康与事业2017年大使运行和提升大使Jim Saret,Kim Saret,Kim Atienza和Toni Saret“新世界马尼拉湾酒店和新世界马卡蒂2017年的运行和提升项目与ABS CBN合作是一个很好的事业Lingkod Kapamilya基金会和SagipBata163的受益者是被忽视的孩子</p><p>对于一个有价值的事业来说,确实是一种“锻炼身体”或“跑去筹集资金”的良好感觉,“托尼教练解释道</p><p>除了作为Run和Raise 2017的大使之外,Sarets还是MetaBeats的主要明星,这是今天生活方式频道的头号节目</p><p>这对夫妻是健身和健康的缩影</p><p>你总是忙着去没有时间去健身房吗</p><p>听听托尼教练的话:“永远记得继续前进</p><p>任何形式的运动都比久坐更好</p><p>活动越有趣,越好</p><p>它不一定是任何运动,只要你保持活跃并保持活跃</p><p>总是最好与家人和朋友一起养成这种健康的习惯,因为我们都有更好的灵感,提醒和设定点</p><p>“大多数女性不知道的是,我们需要采取行动,以防止月经来潮以及产生快乐激素来对抗情绪波动和渴望</p><p> Jeunesse Anion卫生巾通过提供符合人体工程学的卫生巾,鼓励所有女性在红色日子里变得更好,更活跃</p><p>现在,在你克服了所有的障碍,完成了跑步或锻炼后,接下来会发生什么</p><p>在上述活动期间,我分享了三个重点,这些要点对于经过激烈锻炼后恢复至关重要</p><p>补充</p><p>在比赛或运动后15至30分钟内,补充糖原或能量储备非常重要</p><p>喝100%的果汁,牛奶,吃含有碳水化合物和蛋白质的食物,如奶酪,金枪鱼或鸡肉三明治,鸡蛋和米饭等</p><p>碳水化合物将作为能量储存,而蛋白质将用于修复和建立肌肉</p><p>水合物</p><p>水化不仅仅与水有关</p><p>还需要补充电解质钠和钾以适当地补充身体</p><p>这是吃香蕉等高钾水果和适量加盐的时候</p><p>运动饮料在锻炼期间和锻炼后也有效保湿</p><p>适当的水合作用可防止痉挛或肌肉痉挛</p><p>含氧化合物</p><p>我们在锻炼后大量呼吸,因为我们的新陈代谢增加,我们消耗更多的氧气</p><p>专注于几次缓慢的深呼吸</p><p>接下来,食用含有叶绿素的植物性食物或饮料,也称为绿色血液</p><p>它的化学结构类似于血红蛋白,它在整个身体内携带氧气</p><p>没有素食</p><p>没问题,因为一份Easy-Phamax小麦草有三种口味,纯正,蜂蜜和柠檬,可以方便地提供所需的叶绿素,甚至更多的营养,相当于10公斤的蔬菜</p><p>你在等什么</p><p>现在就与您所爱的人一起移动,补充,补充水分和充氧! [email protected]/ www.cheshireque.com/ Instagram / @ cheshirequerdn标签:Cheshire Que,教练Jim Saret,健身目标,健身之旅,马尼拉公告,mb.com.ph,