亲爱的还是没有判决

日期:2017-08-08 02:07:23 作者:喻吓 阅读:

<p>由Cheshire Que,RND,RN,RD哦!蜂蜜!您可以选择Langnese Revered的各种蜂蜜,因为它在古代具有治疗效果,蜂蜜长期以来被用作食品和药品</p><p>然而,由于看似缺乏科学研究,蜂蜜及其健康益处在现代医学中起着微不足道的作用</p><p>此外,蜂蜜在技术上由糖制成,人们担心糖消费的后果</p><p>蜂蜜主要由单糖和果糖组成</p><p>它含有更多的果糖,这是水果中的糖</p><p>葡萄糖是在血液中循环的最简单的糖</p><p>它是大脑和身体的首选能量来源</p><p>它以肝糖和肌肉中的糖原形式储存</p><p>一些研究表明,果糖可能导致肥胖,胰岛素抵抗,脂肪肝,LDL升高或坏胆固醇和甘油三酯</p><p>然而,根据欧洲食品安全局的说法,果糖在制造食品和饮料时优于蔗糖(食糖)和葡萄糖,因为它对血糖水平的影响较小,特别是在饭后</p><p>鉴于果糖对我们健康的影响存在这些矛盾的观点,那么蜂蜜消费背后的主旨是什么呢</p><p>蜂蜜对你好还是坏</p><p>蜂蜜和糖尿病要了解糖如何影响身体,我们需要考虑两个因素</p><p>首先是Glycemix指数(GI),它是衡量含碳水化合物食物如何影响血糖水平的指标</p><p>其次是血糖负荷或GL,它决定食物中含有的碳水化合物的量及其对食用后血糖升高的影响(GI)</p><p>理想情况下,必须选择GI和GL较低的食品</p><p>认为70以上的GI以及20或更高的GL</p><p>二十五克蜂蜜的GI为61,GL为12,低于普通食糖和葡萄糖</p><p>研究还表明,与用蔗糖或葡萄糖制造的食品相比,用果糖增甜的食品和饮料对血糖水平的影响较小</p><p>重要的是要注意蜂蜜和糖具有相同的卡路里含量,即使它们对血糖水平的影响不同</p><p>所以,如果你正在观察你的体重,最好考虑你消耗的卡路里总量</p><p>但是再一次,蜂蜜中的果糖使它比食糖更甜,所以你往往消耗更少的量,也减少了卡路里的热量!如果您患有糖尿病,请在用餐期间摄入适量的蜂蜜</p><p>你吃的蛋白质来源将有助于降低糖的吸收率,从而防止血液中不需要的峰值</p><p>蜂蜜比精制糖更好</p><p>我们刚刚得出结论,蜂蜜对于糖尿病患者是安全的,只要它在每天的总热量摄入量内消耗</p><p>毕竟,我们不应该一直责怪食物</p><p>就此而言,甚至不是糖或米饭</p><p>醒来并接受现实</p><p>这是不受控制的饮食行为和有限的运动或身体活动,使我们生病</p><p>蜂蜜的其他健康益处除了蜂蜜是能量来源,对于运动员来说,它是一种很好的能量,它还具有许多健康益处,如研究所证明</p><p>最常见的是有效的止咳药</p><p>它还具有抗菌特性,有助于抵抗感染和促进伤口愈合</p><p>它具有抗炎作用,抗过敏,抗氧化剂和潜在的抗癌特性</p><p>它促进健康的消化道和心脏健康</p><p>它有助于增加好胆固醇,从而减少坏胆固醇和甘油三酯</p><p>它还可以改善睡眠和情绪</p><p>蜂蜜听起来像奇迹般的食物,这就是为什么我们看到它到处出售</p><p>但蜂业专家Cleofas Cervancia博士在今年早些时候推出Langnese Honey期间向消费者发出警告,要熟悉真实的品牌,因为她说:“人们掺假它是为了商业利用</p><p>”过滤的蜂蜜不再有花粉,是一个包含健康益处的人</p><p> Cervancia博士建议消费者不要信任声称纯蜂蜜的标签,除非该品牌通过了国际蜂蜜联盟和欧盟标准法典规定的标准</p><p> [email protected]; www.cheshireque.com; Instagram / @ cheshirequerdn标签:柴郡阙,食品,健康益处,蜂蜜,蜂蜜或不判定,马尼拉公告,mb.com.ph,