瘦了七天?

日期:2017-06-03 01:03:23 作者:太史蠢 阅读:

<p>由Kaycee Reyes博士为Weight Watchers</p><p>古饮食</p><p>阿特金斯饮食</p><p>通常,饮食计划有一些共同点:食物限制,热量限制和严格遵守</p><p>然而,这些饮食因一件事而失败:可持续性</p><p>减肥很容易,但要保持关闭,这是另一个故事</p><p>现在,另一种饮食在现场,并得到国际歌手阿黛尔和公爵夫人凯特的妹妹皮帕米德尔顿等名人的赞美</p><p>它被称为Sirtfood Diet,它声称通过添加激活我们的“瘦基因”的某些食物,让你在七天内减掉“七磅”</p><p>持怀疑态度</p><p>让我们来看看Sirtfood Diet是安全的还是可怕的</p><p> Sirtfoods</p><p>从来没有听说过</p><p> Sirtuins是我们体内的蛋白质,可调节不同的生物功能,包括新陈代谢,衰老和炎症</p><p>当身体处于压力或能量不足(例如运动,禁食或热量限制)时,它会加班加点,改善新陈代谢,燃烧脂肪,对抗炎症,恢复受损细胞,使我们在这个过程中变得更瘦,更健康</p><p>这使得sirtuins成为“瘦的基因</p><p>”核桃,咖啡,羽衣甘蓝,蓝莓,绿茶,欧芹,洋葱,苹果,姜黄,芹菜,大豆,姜黄,特级初榨橄榄油,甚至可可和葡萄酒(是的!)含有多酚的食物,这些植物是富含抗氧化剂的植物中的植物化学物质</p><p>这些被称为sirtfoods因为消费后,这些多酚激活我们体内的sirtuin,并产生相同的好处,无需运动或禁食:融化脂肪,增强肌肉,改善整体健康!那么它是怎样工作的</p><p>这一切都始于健康顾问Aidan Goggins和Glen Matten,他们认为健康饮食比少吃</p><p>由于饮食的两部分计划需要在每个阶段大量消费sirtfood,因此他们想出了食物含量高的食物</p><p>阶段性开始三天,每天消耗1000卡路里,每天有三个绿色果汁和一个富含营养食品的膳食;每天消耗1,500卡路里的热量,每天消耗两份绿色果汁和两份富含食物的食物</p><p>在第一阶段之后,据称接受该计划的人平均失去“七天七磅”</p><p>根据Goggins的说法,这类似于排毒阶段,所有的垃圾和毒素都被淘汰了</p><p>第二阶段消除了卡路里限制,但每天坚持吃富含食物的食物</p><p>英镑将继续稳步下降,直到您将sirtfood纳入您的膳食并使其成为您生活方式的一部分</p><p>安全吗</p><p>作者强调说,他们并没有促进严重减肥,他们知道这只是暂时的;相反,他们鼓励每天选择更健康的食物</p><p>事实上,他们希望您不要减少食物消耗,而是要在您的一生中为您的膳食添加更多富含sirtuin的食物</p><p>饮食中报告的其他益处是更清洁的皮肤,更好的睡眠和警觉性</p><p>人们开始证明包括名人在内的有效性,然而,需要更多的研究来支持饮食的主张</p><p>是给我的吗</p><p>与每次饮食调整一样,您必须知道什么是最适合您的</p><p>首先,咨询您的医生或营养师,让他们评估您的整体健康状况,如果您能忍受这样的饮食</p><p>在设定减肥目标以及如何实现减肥目标时要切合实际</p><p>你可能也想从小开始慢慢进步,比如用更健康的替代品交换简单的零食,经常饮用水,在你的饮食中添加更多的蔬菜,以及练习控制份量</p><p>此外,请记住,减肥意味着不只是看你吃什么;你必须要看你做的事情,这意味着锻炼,早睡,控制压力</p><p>请记住,缓慢而稳定始终是可持续的</p><p>标签:阿特金斯饮食,热量限制,饮食,饮食计划,Kaycee雷耶斯博士,