健康肾脏的5种方法

日期:2017-08-03 03:09:41 作者:叶沃稞 阅读:

<p>作者:Cheshire Que,RND,RN,RD肾脏是两个豆形器官,在体内具有许多重要功能</p><p>一个人只能与一个健康的肾脏一起生活</p><p>事实上,在极少数情况下,有些人出生时只有一个肾脏</p><p>肾脏主要过滤血液</p><p>它可以去除对身体有害的废物,多余的水,毒素和其他杂质,特别是当它们积聚时</p><p>我们通过排尿过程去除这些</p><p>这就是定期排空膀胱很重要的原因</p><p>每当你得到冲动时,千万不要小便</p><p>肾脏是勤劳的器官</p><p>它们不仅可以作为过滤系统,还可以调节身体的pH和电解质平衡(钠和钾)</p><p>肾脏通过产生一种叫做促红细胞生成素(EPO)的激素在红细胞生成中发挥作用</p><p>他们还生产肾素,一种调节血压的酶</p><p>保持血压是保持肾脏的方法之一</p><p>高血压是慢性肾病的主要原因</p><p>这是如何正确照顾你的肾脏</p><p>滋润身体黑暗,黄色的尿液是脱水的标志</p><p>它削弱了肾脏清除毒素的能力</p><p>取水的频率与消耗的量一样重要</p><p>每天喝水和其他零卡路里,低热量饮料,如清汤</p><p>不要等到你口渴</p><p>到那时,你已经非常脱水了</p><p>观察尿液的颜色和频率</p><p>容易上咸的食物盐含有钠</p><p>它是一种在异常水平下负面影响血压的电解质</p><p>钠在加工食品,腌制肉类和调味品中含量丰富</p><p>为了平衡钠含量,饮食中必须包括富含钾的食物,如香蕉,鳄梨,橙子和绿叶蔬菜</p><p>避免过多的蛋白质蛋白质来自动物和植物,如鱼,鸡肉,肉类,蛋类,乳制品和豆类</p><p>即使是全谷物和蔬菜也含有少量蛋白质</p><p>肌肉构建,细胞生长和再生需要蛋白质,但过多的蛋白质会损害肾脏</p><p>最好是吃碳水化合物,蛋白质和脂肪组成的均衡饮食,而不是适应高蛋白饮食,除非你有需要它的医疗条件</p><p>戒烟吸烟与高血压和肾(肾)癌高度相关</p><p>吸烟会损害血管,从而减少血液流向肾脏</p><p>这会使器官发生故障</p><p>如果您需要有关如何戒烟的指导,以及如何咨询注册营养师以预防体重增加和戒断症状,​​我建议您咨询您的医生</p><p>使用药物和补品时要小心</p><p>一些止痛药,草药和补充剂在长时间过量使用时可能对肾脏有害</p><p>当服用影响肾功能的药物时,医生的监测很重要</p><p> [email protected]/ www.cheshireque.com/ Instagram @cheshirequerdn标签:血压,柴郡阙,慢性肾脏疾病,电解质平衡,健康的肾脏,高蛋白饮食,红细胞,