如何减少维护药物的费用

日期:2017-07-01 02:01:46 作者:和贰嗷 阅读:

<p>作者:Eduardo Gonzales,医学博士我是一名退休的政府雇员,他的大部分养老金用于维持药物,多种维生素和补充剂</p><p>有没有办法让我每月的药费降低</p><p> [email protected]作为一名老年人,我非常同情您每月花在药品上的金额</p><p>事实上,许多退休人员依靠他们的孩子和其他家庭成员的慈善机构来获取食物和其他生活费用,因为他们的养老金足以维持他们的维持药物</p><p>但是,您可以通过这些方法最大限度地减少此预算项目的费用</p><p>观察您的生活方式您和其他老年人服用的大多数维持治疗药物都是针对高血压,糖尿病和心脏病</p><p>如果您更好地注意治疗中的非药物成分,您可以大大减少这些病症所需药物的剂量</p><p>令人惊讶的是,您需要遵守少数几种生活方式,最重要的是禁烟,健康饮食和锻炼</p><p>毋庸置疑,如果你吸烟,戒烟</p><p>这将为您省钱两种方式:减少药物维持剂量和零卷香烟费用</p><p>另一方面,运动不仅可以减少对药物的需求,还可以通过改善您的健康感,减轻压力,增加肌肉,骨骼和关节的功能,让您更好地睡眠来提高生活质量</p><p> </p><p>它同样可以帮助你保持理想的体重,因为它会增加你的基础代谢率,这将使你更快地燃烧卡路里</p><p>您的练习不一定是结构化程序的形式</p><p>您可以通过简单的生活方式改变来获得足够的信息,例如走楼梯而不是电梯,经常做家务,步行或骑自行车往返附近的杂货店而不是开车等等</p><p>只要您做的活动引导可触及的体力消耗,每天至少加起来30分钟</p><p>就饮食而言,转向含有各种食物类别的食物,重点是水果和蔬菜,无脂肪和低脂肪乳制品,谷物和谷物制品,豆类和坚果,鱼类</p><p> ,家禽和瘦肉</p><p>还要记住,重要的不仅仅是食物,还包括你吃的食物量</p><p>因此,在任何时候,避免过多的食物摄入量</p><p>最后,如果你喝酒,每天限制你的饮酒量为两杯(注意:女性,每天只喝一杯)</p><p>购买仿制药所有药物都有通用名称,但药品公司给药品一个品牌名称,以区分他们的产品和竞争对手的产品</p><p>品牌产品的零售价格比含有相同活性成分的通用制剂高出许多倍</p><p>因此,为了省钱,购买仿制药</p><p>然而,有些药物的通用形式不具备,因为药品公司所拥有的专利尚未失效</p><p>放松维生素和食物补充剂维生素是必不可少的,但你可以从均衡的饮食中获得它们</p><p>在老年人中,唯一需要维生素补充剂的人是那些不吃或不能吃均衡饮食的人,这是你可能不属于的类别</p><p>很大程度上是因为制作精良的媒体广告,菲律宾人每年花费数亿美元用于多种维生素制剂,一切都是徒劳的!如果你必须服用维生素,也可以尝试通用制剂</p><p>市场上还有许多膳食补充剂被错误地宣传为有益于预防或治疗各种疾病</p><p>不要成为这些误导性广告的傻瓜</p><p>如果这些产品像宣传的那样起作用,它们将作为药物销售,而不是作为强制性和适当标记为“没有任何治疗要求”的食品补充剂</p><p>远离它们</p><p>有关健康问题的电子邮件查询:[email protected]标签:Eduardo Gonzales,生活费,维持药物,药品,