C是否意味着治愈所有?

日期:2017-09-15 02:06:18 作者:边馨钢 阅读:

<p>作者:Kaycee Reyes博士谈到维生素,首先想到的是什么</p><p>如果你最喜欢,那么你也在考虑维生素C!为什么会这样呢</p><p>它可以说是世界上最受欢迎的维生素</p><p>虽然它现在广为人知,但其发现迄今为止尚未确定</p><p>维生素C或抗坏血酸实际上是由匈牙利生物化学家Albert Szent-Györgyi在1928年研究和鉴定的,这使他获得了诺贝尔和平奖</p><p>但是,苏格兰医生和外科医生詹姆斯·林德在1700年代后期首次注意到柑橘类水果和柠檬汁的治愈能力,他们观察并进行了橙子和柠檬对死于坏血病的英国水手的影响的试验(以贫血症,牙龈为特征)和皮肤问题,以及整体无力),并最终成功治愈疾病</p><p>虽然许多植物和动物自己产生维生素C(一些水手实际上吃老鼠以防止坏血病),但人类却没有,这就是为什么我们需要富含它的食物才能生产它</p><p>但请注意,有两种类型的维生素:脂溶性维生素可根据需要储存和使用(维生素A,D,E和K)和水溶性维生素(维生素B,B1,B2,B3,B5) ,B6,B12,叶酸,生物素和C)也可根据需要使用,但过量通过尿液排出</p><p>那么我们需要多少,为什么我们需要维生素C</p><p>幸运的是,围绕维生素C的有效性从预防,保护和治疗疾病方面进行了大量研究</p><p>除了预防坏血病,它还可以:有了所有这些好处,你为什么不接受它</p><p>作为水溶性维生素,应每天食用水果和蔬菜或补充剂,以获得足够的身体需要量</p><p>请记住,维生素在体内需要大约两个小时的工作时间,摄入后几个小时,它会通过尿液完全消除</p><p>根据您的生活方式(经常吸烟或饮酒的人),健康状况(生病的人),服用的药物(服用某些药物的人),建议每天服用1000毫克或更少的维生素C.作为类固醇或口服避孕药),年龄(老年人)和居住环境(生活在不健康环境中的人)</p><p>所有的柑橘类水果,绿叶蔬菜,西兰花,菠菜,花椰菜,猕猴桃,芒果,木瓜和甘薯都含有这种维生素超级大国,所以你没有理由不能得到它!虽然维生素C具有很多益处,但要注意饮食,因为一次服用过量的维生素C可能比有益的更有害</p><p>腹胀,腹泻,恶心,胃部不适或过度排尿可能是摄入过多维生素C的迹象</p><p>如果服用补充剂,建议在一天内间隔维生素摄入量,以便更好地吸收</p><p>另一方面,如果你有疲劳,消化不良,如果容易瘀伤,或者总是生病,你可能缺乏维生素C.无论哪种方式,您都应该咨询您的医生,以获得最佳的饮食,补品和生活方式</p><p>另一件需要记住的事情是:补品永远不会被视为食物的替代品,因为你的身体从食物中吸收的维生素比从其他任何东西中吸收更多</p><p>所以你看,维生素C对我们的健康有很大帮助;但话又说回来,它只能做这么多</p><p>你仍然需要改变自己的健康状况,无论是为了更坏,还是希望更好</p><p>标签:Albert Szent-Györgyi,柑橘类水果,胶原蛋白,C是否意味着治愈所有</p><p>,免疫系统,Skinvesting,组织修复,维生素C,