为什么腰围尺寸很重要

日期:2017-04-16 04:18:34 作者:左挖踯 阅读:

<p>作者:Eduardo Gonzales,医学博士我读了一篇报纸文章说,如果你的多余脂肪在你的肚子里,肥胖只会很糟糕</p><p>这是真的</p><p>因此,只要你的多余脂肪不在你的肚子里就可以超重吗</p><p>-edna_q @ gmail.com首先,让我明确一点,体重过重或肥胖,无论以何种形式,都是不对的</p><p>长期以来人们一直认为,与其他人群相比,超重和肥胖人群患各种慢性代谢和心血管疾病的风险更高,包括2型糖尿病,高血压和动脉粥样硬化,这些都是导致其发病的主要因素</p><p>冠状动脉疾病 - 这是心脏病发作和中风的头号原因</p><p>但是这个主题有一个新的转折点,这显然是你所读到的</p><p>长期随访研究表明,与肥胖相关的慢性健康状况与腹部周围超重(一种称为腹部或中央肥胖)的现象相比,与身体其他部位的超重相关</p><p>简而言之,肥胖是不好的,但如果多余的脂肪在腹部和周围,那就更糟了</p><p>为什么会这样</p><p>并非所有的脂肪细胞都是相同的脂肪由脂肪细胞或脂肪细胞组成,其主要功能是以脂肪的形式储存一个人消耗的多余食物</p><p>脂肪细胞储存的脂肪可以在人吃得不够时动员起来作为能量来源</p><p>脂肪细胞遍布全身</p><p>一个人不会耗尽这些单元格,因为如果需要更多单元格,则可以生成新单元格</p><p>因此,如果一个人摄入的食物多于他们的身体所需的食物,他们将继续变胖</p><p>我们认为脂肪细胞是完全相同的,它们只是脂肪的存储位置,但现在不再存在</p><p>我们现在知道脂肪细胞具有其他功能,并且并非所有脂肪细胞都相同</p><p>最近的研究表明脂肪细胞产生多种称为脂肪细胞因子的物质</p><p>有好的和坏的脂肪细胞因子</p><p>坏脂肪细胞因子对健康有害</p><p>它们传播肥胖,诱发糖尿病的发展,并增加动脉粥样硬化和冠心病的风险</p><p>相反,良好的脂肪细胞因子对身体有益</p><p>它们有助于预防2型糖尿病的发展,并有助于预防动脉粥样硬化和冠心病</p><p>脂肪细胞产生的脂肪细胞因子的类型取决于它们在体内的位置</p><p>腰部周围的脂肪细胞是双重的:它们产生大量坏的脂肪细胞因子和非常少的良好的腺细胞因子</p><p>腰围尺寸比体重指数更重要专家同意根据最新发现,一个人腰围 - 间接测量一个人腹部和周围多余脂肪的量 - 实际上是一个更敏感的指标肥胖的代谢和心血管并发症的决定因素大于体重指数(BMI),目前衡量大多数医生和研究人员在确定肥胖方面的标准</p><p>顺便提一下,BMI等于人体重(千克)除以身高(米)=(平方米=千克/平方米)</p><p> BMI为30或以上的成年人被认为是肥胖</p><p>你要保持腰围多小</p><p>根据世界卫生组织关于中心性肥胖症的亚太指南,菲律宾妇女的腰围不应超过80厘米(31.5英寸),菲律宾男子的腰围不应超过90厘米(35.5英寸)</p><p>腰围应在髋骨最高点和最低腹肋之间的中点测量</p><p>另外,在你呼气后测量你的腰部</p><p>有关健康问题的电子邮件查询:[email protected]标签:脂肪细胞,动脉粥样硬化,中心性肥胖,冠状动脉疾病,Eduardo Gonzales,