饮食习惯的微小改善可能会延长生命:学习

日期:2017-08-04 04:18:37 作者:郏牵箢 阅读:

<p>据法新社报道,周三美国的一项研究表明,一直很难正常饮食,但通过选择更健康的食物做出小小的改善可能会显着提高一个人的寿命</p><p>新英格兰医学杂志的报告首次表明,至少十几年改善饮食质量与降低总体和心血管死亡率有关</p><p> (例如/马尼拉公报)哈佛大学的研究人员追踪了近74,000名健康专业人员的饮食变化,他们每四年记录一次饮食习惯</p><p>研究人员使用饮食质量评分系统来评估饮食改善程度</p><p>例如,分数增加20%可以“通过每日一份坚果或豆类换掉一份红色或加工过的肉来实现,”研究摘要说</p><p>在12年的时间里,那些比起初吃得更好的人 - 主要是通过消费更多的全谷物,水果,蔬菜和脂肪鱼 - 在未来12年中过早死亡的风险降低了8%到17%</p><p>年份</p><p>那些饮食随着时间的推移变得更糟的人在接下来的12年随访中死亡的风险更高,大约增加了6%到12%</p><p> “我们的研究结果突出了改善饮食质量的长期健康益处,重点是整体饮食模式,而不是个人食物或营养素,”资深作者,哈佛陈学院营养学系教授兼主席Frank Hu说</p><p> “根据个人的食物和文化偏好以及健康状况,可以采用健康的饮食模式,”他补充说</p><p> “没有一种适合所有人的饮食习惯</p><p>”标签:饮食习惯,食物,生活,马尼拉公报,研究,改善饮食习惯可延长生命:学习,